생리가 평소보다 가벼운 7 가지 이유

심각하지 않을 수도 있지만 원인에주의를 기울여야합니다.



사진 : 123rf



모든 여성이 생리에있어서 동등하게 창조되는 것은 아닙니다. 어떤 문제는 전혀 문제없이 한 달 동안 바람이 불어 오는 반면, 어떤 사람들은 심각한 경련, 극심한 기분 변화 또는 극도로 심한 흐름 (그리고 당혹스러운 얼룩, 소리!)을 처리해야합니다.

그러나 '정상'기간은 무엇입니까? 출혈이 3 ~ 7 일 동안 지속될 때입니다. 플로 이모가 한 달에 2 일만 방문하거나 5 일 동안 출혈이 있지만 패드 / 탐폰을 하루에 두 번만 교체하면되는 경우 생리가 경미 할 수 있습니다.

물론 생리가 가볍다 고해서 문제가있는 것은 아닙니다. 어떤 여성들은 그렇게 만들어 졌기 때문에 당신 만의 특별한 존재로 받아들이세요. 그러나 갑자기 생리가 바뀌면 걱정할 필요가 있습니다. 이 문제가 발생할 수있는 7 가지 이유와 제어 할 수있는 문제를 처리하는 방법은 다음과 같습니다.

체중의 변화

사진 : 123rf

체중이 줄었 든 늘었 든 갑작스럽고 상당한 양의 일이 일어났다면 생리의 흐름에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 체지방률과 생리 기간 사이의 연관성 때문입니다. 그리고 저체중의 경우 일반적으로 호르몬도 영향을 받아 생리 문제로 이어집니다. 평소와 같이주기가 일어나려면 신체에 특정 수준의 체지방이 필요하며 저체중으로 인해 생리가 완전히 중단 될 수 있습니다. 물론 섭식 장애와 같은 것들이 생리주기에도 영향을 미칠 수 있습니다.

과도한 운동

사진 : 123rf

운동을 너무 많이하면 흐름에 혼란을 줄 수 있습니다. 다시 한 번, 이것은 생리주기가 제대로 작동하기 위해 신체가 일정량을 필요로하기 때문에 체지방과 관련이 있습니다. 신체에 많은 육체적 스트레스를 가하는 것은 또한 신체가 할 수있는 문제이므로 운동을 쉽게 할 수 있습니다.

갈색 머리에 대한 낮은 유지 관리 하이라이트

나이

사진 : Pixabay

나이가 들어감에 따라 생리 기간과 흐름의 양이 변하는 것은 정상입니다. 일반적으로, 당신의 흐름은 몇 년 안에 가벼워 져 폐경기 (폐경 전 단계라고 함)로 이어져 폐경기가되면 생리가 완전히 멈 춥니 다. 그러나 더 가벼운 생리는 나이든 여성에게만 일어나는 일이 아닙니다. 생리 기간과 혈류는 생리를 시작한 후 처음 몇 년이 지나면 변할 것입니다. 10 대가 지나면 신체 (및 생리주기)가 결국 안정되기 때문입니다. 따라서 생리가 처음에는 7 일 동안 지속될 수 있지만, 몇 년 후에는 더 가벼운 흐름으로 5로 줄어들 수 있으며 이는 걱정할 필요가 없습니다.

피임법 사용

사진 : Pixabay

피임은 호르몬에 영향을 미치며 이는 차례로주기를 망칠 수 있습니다. 호르몬 피임법을 사용하는 많은 여성은 생리가 가벼워 지거나 생리를 완전히 중단하기도합니다. 일반적으로 피임 치료는 몸에서 난자가 방출되는 것을 막아 임신 할 수 없게합니다. 그리고 자궁이 임신 가능성에 대비하지 않기 때문에 두꺼운 내막을 만들지 않습니다. 생리는 본질적으로 매달이 내막이 벗겨지는 것이므로 자궁 내막이 얇 으면 몸에서 배출되는 것이 많지 않아 가벼운 생리로 이어집니다. 콘돔 또는 비 호르몬 IUD와 같은 비 호르몬 피임법으로 전환하십시오.

라네즈 슬리핑 마스크를 매일 사용해도 될까요

호르몬 불균형

사진 : Pixabay

에스트로겐과 프로게스테론은 두 가지 호르몬입니다생리주기를 담당하는 사람이고 몸에 둘 중 어느 하나의 양이 적절하지 않으면 확실히 생리에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 에스트로겐은 자궁 내막을 결정하는 역할을하는 호르몬이므로이 호르몬 수치가 낮 으면 내막이 무겁거나 적절한 기간을 가질 수있을만큼 두꺼운 내막이 없다는 의미입니다. 몇 달이 지나도 흐름이 가볍고 인생의 다른 요인이 변하지 않았다면 의사를 방문하면 호르몬 검사를받을 수 있습니다.

스트레스

사진 : Pixabay

아, 21을 정의하는 것 같은 단어세기의 삶… 스트레스는 우리의 건강에 많은 문제를 일으키고 여성들에게도 우리의 생리에 영향을 미칠 수 있습니다. 코르티솔은 스트레스를 받았을 때 분비되는 호르몬으로, 과다 섭취하면 신체의 에스트로겐과 프로게스테론 생성에 영향을 미치며 이는 생리에 영향을 미칩니다. 어떤 이유로 든 인생에서 스트레스가 많은 시간이라면 생리가 끝나면 생리가 정상으로 돌아가는지 확인하세요. 그러나 만성 스트레스로 고통 받고 있다면이 문제가 쉽게 사라지지 않을 수 있으므로 더 자주 긴장을 풀거나 문제에 대해 의사와상의하십시오.

다낭성 난소 증후군

사진 : Pixabay

PCOS로 알려진이 상태는 난소에 낭종을 유발하여 호르몬 수치에 영향을 미치고 더 가벼운 생리로 이어질 수 있습니다. 주의해야 할 증상으로는 여드름, 비만 및 과도한 수염이 있습니다. 무섭게 들리지만 치료하지 않고 방치하면 생식력에 영향을 미칠 수 있으므로 이러한 사실을 발견하는 즉시 의사를 만나십시오.

또한 읽으십시오 :죽을 때도 먹을 수있는 건강하고 맛있는 딥과 소스 9 가지

또한 아래 갤러리에서 생리가 늦은 이유를 알아 보려면를 클릭하십시오. 생리가 늦는 7 가지 이유 (임신은 그중 하나가 아닙니다) O 생리, 당신은 어디에 있습니까? 영상

당신이 어느 단계에 있느냐에 따라 후기는 아주 좋은 소식 일 수도 있고 아주 나쁜 소식 일 수도 있습니다. 하지만 여기에 문제가 있습니다. 플로 이모가 실종되었다고해서 곧바로 임신 테스트를해야한다는 의미는 아닙니다. 아기를 낳는 것과는 무관 한 생리를 늦출 수있는 다른 요인들이 많이 있습니다.

먼저이 7 가지 다른 것을 배제하여 건강을 재고하십시오. 기저 질환을 배제하기 위해 주저하지 말고 산부인과 의사와 약속을 잡으십시오.

사진 : 123rf

너무 스트레스받는 이미지

평균적으로 여성의주기는 약 28 일 정도 지속되지만 스트레스로 인해 매월 변동될 수 있습니다. 최근 직장에서 많은 압력을 받았거나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 정서적으로 힘든시기를 겪고 있다면 생리가 평소보다 늦다는 것을 알 수 있습니다. 코티솔 수치가 높아지면 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 호르몬을 방해하여주기를 엉망으로 만들 수 있기 때문일 수 있습니다.

태양의 다니엘 후손 박사

장기간의 극심한 스트레스를 처리하면 월별 생리가 완전히 중단되는 이차성 무월경이라는 상태를 유발할 수도 있습니다. 시간을내어 생활의 스트레스 요인을 최소화하고 관리하여 생리주기를 정상화하십시오. 건강한 음식, 규칙적인 운동 및 좋은 친구를 통해 몸에 영양을 공급하는 데 집중하십시오.

사진 : 123rf

이미지를 충분히 먹지 않고 있습니다.

새로운 식단이 킬로그램을 줄이는 데 놀라운 효과가 있다고 생각할 수 있지만 생리가 불규칙 해지기 시작하면 다시 생각할 때입니다.

충분한 칼로리를 섭취하지 않거나 전체 식품군을 줄이면서 제한적인 식단을 진행하면 영양 결핍의 위험에 처하게됩니다. 갑작스러운 체중 감소와 함께 생리가 MIA가 될 수 있습니다.

급식 다이어트를 시작하는 대신보다 지속 가능한 건강식 계획을 선택하십시오. 결국 중요한 것은 규모의 숫자뿐만 아니라 잘 먹고 올바른 음식으로 몸에 연료를 공급하는 것입니다.

사진 : 123rf

너무 많은 이미지를 운동하고 있습니다.

운동은 여러 수준에서 당신에게 좋은 일이며, 우리는 당신의 운동을 백 버너에 넣는 것을 결코 옹호하지 않습니다. 그러나 땀을 흘리는 시간이 연달아 꽉 차 있고 생리가 매우 가벼워 지거나 사라지는 행동을하는 것을 발견했다면 몸을 너무 세게 밀고있을 수 있습니다.

저체중과 함께 집중 운동을하면 몸이 기아 상태라고 생각하게 할 수 있습니다. 스트레스가 높은 상황을 겪고있는 상황을 기록하고 생존을 위해 중요하지 않은 신체 기능을 끌 수 있습니다. 월경은 생식 과정의 일부이기 때문에 필수적이지 않은 것으로 간주되기 때문에 (호흡기 또는 소화기 기능과 비교하여) 부적절합니다.

시작을 위해 영향이 적은 활동으로 전환하는 것을 고려하고 산부인과 의사와 상담하여 생리를 되돌릴 계획을 세우십시오.

사진 : 123rf

남자 친구에게 보낼 섹시한 포즈
호르몬 장애 이미지가있을 수 있습니다.

생리가 지속적으로 불규칙하고 비정상적인 모발 성장이나 여드름을 발견했다면 다낭성 난소 증후군 (PCOS)의 가능성에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 싱가포르에서 PCOS는 가장 흔한 내분비 질환이며 생식기 여성의 5 ~ 15 %에게 영향을 미칩니다. 이 질환을 앓고있는 사람들은 몸에 안드로겐 (남성 호르몬)이 더 많이 존재하기 때문에 일반적으로 생리 불순을 보입니다. 이것은 배란에 영향을 미치고 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

고맙게도 PCOS를 치료할 수있는 상태는 아니지만 억제 할 수있는 방법이 있습니다. 적절한 치료 계획은 산부인과 전문의와 상담하십시오.

사진 : 123rf

당신은 조기 폐경 이미지를 겪고 있습니다

조기 폐경은 40 세 이전에 난소가 정상적으로 기능을 멈춘 상태 인 조기 난소 부전의 징후 일 수 있습니다. 국립 대학교 병원 여성 센터의 전문가에 따르면 일반적인 증상으로는 생리를 놓치거나 안면 홍조, 질 건조증, 과민 반응, 성욕 감소.

조기 난소 부전으로 고통받는 여성은 에스트로겐이 튼튼한 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을하기 때문에 불임과 골다공증의 위험이 있습니다.

사진 : 123rf

많이 여행하는 이미지

새로운 국가와 문화를 탐험하는 것은 굉장한 일이지만 실제 장소를 이동하는 것은 어떻습니까? 별로. 그리고 해외 여행과 관련하여 서로 다른 시간대를 건너는 것이 신체에 큰 피해를 입힌다는 사실을 피할 방법이 없습니다.

다른 나라에 있으면 수면-각성주기와 관련된 모든 규칙이 창 밖으로 던져지기 때문에 일주기 리듬이 영향을받습니다. 현지 시간으로 오후 10시이지만 집으로 돌아가는 오전 10시입니다. 결과적으로 신체는 하루 중 다른 시간에 빛의 변화에 ​​노출되어 내부 리듬을 망치고 호르몬 변화를 유발할 수 있습니다.

사진 : 123rf

정기적으로 잠을 자지 않는다 image

마찬가지로 수면 패턴의 갑작스런 변화 (예 : 묘지 근무를 시작했거나 밤새도록 사무실에서 밤새도록 일하고 있음)도 월경주기에 영향을 미칠 수 있습니다.

저널에 실린 연구 수면 의학 여성 교대 근무자들이 월경 불규칙과 전반적으로 더 긴 월경주기를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이유? 다시 동기화되지 않은 일주기 리듬.

이 기사는에 처음 게시되었습니다. 모양.

사진 : 123rf